Die transformierende Kraft des Atems

Trance-Atem & Meditations-Wochenende

Tauchen Sie ein in ein Wochenende der inneren Einkehr und Selbstreflexion im modernen Kloster Gut Saunstorf. In einer tragenden Gruppenatmosphäre laden wir Sie ein, sich auf eine Reise nach innen zu begeben. 

Das Programm kombiniert die Praxis der stillen Meditation mit einer dynamischen Trance-Atemtechnik. Der Atem ist unser ständiger Begleiter und doch schenken wir ihm oft kaum Aufmerksamkeit. Es gibt Raum um die inneren Themen, die dabei auftauchen, zu beleuchten und durch ergänzende Übungen zu integrieren.

Die klösterliche Atmosphäre im modernen Kloster sowie die wunderbare Natur bieten einen unterstützenden Rahmen für Ihre Reise nach innen. Sie sind in schlichten, eleganten Zimmern untergebracht. Die Klosterküche versorgt Sie mit vegetarischer Bio-Vollpension.

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• Kernelemente des Wochenendes
• -Stille Meditation
• -Trance-Atem Meditation
• -Atem- und Meditationsübungen
• -Yoga & Meridiandehnungen
• -Austausch und kreatives Schreiben

Trance-Atem Meditation
Bei der Trance-Atem Meditation (angelehnt an holotropes Atmen und Biodynamisches Breathwork & Trauma Release System), nutzen wir neben dem tiefen, verbundenen Atem, u.a. Körperarbeit, Bewegung und Töne, um innere Blockaden und Traumata im Wahren der eigenen Grenzen zu lösen. Der Prozess kann emotional, ekstatisch und auch ganz sanft verlaufen – jeder macht seine individuelle Erfahrung im Gruppenrahmen.

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen und werden achtsam begleitet.
Sie werden jederzeit in Ihrem Prozess begleitet und erhalten Einführungen in die stille Meditation sowie die Trance-Atmung. Es wird eine kürzere und eine intensivere ca. 90-minütige Trance-Atem Meditation geben.

Stille Meditation
In der stillen Meditation wenden Sie sich von der äußeren Welt ab und richten die Aufmerksamkeit nach innen. Regelmäßige Praxis schenkt Stille, Tiefe und inneren Frieden.

Zeiten
Beginn: Freitag 16 Uhr in der Gruppe
Ende: Sonntag 14 Uhr mit dem Mittagessen

Kosten
240 EUR inkl. MwSt.
zzgl. Kost & Logis im Gutshaus

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