Breathwork
– traumasensible Trance-Atemarbeit –
Ein Raum zum Ankommen: atmen, fühlen, loslassen – in kleinen Schritten.
Tief, sanft, ressourcenorientiert.
Was ist Breathwork?
Breathwork beschreibt verschiedene Formen bewusster Atemarbeit. Grundsätzlich kann man in aktivierende und beruhigende Atempraxis unterscheiden. In dieser Trance-Atemarbeit wird der Atem aktivierend genutzt, um Zugang zu körperlichen, emotionalen und energetischen Ebenen zu ermöglichen.
Die hier angebotene Form des Breathwork ist:
- körperbasiert
- traumasensibel
- ressourcenorientiert
- nervensystemfreundlich
Sie ist angelehnt an das holotrope Atmen®, Conscious Connected Breathing, sowie das BioDynamic Breathwork & Trauma Release System®. Und wird von mir mit Elementen ergänzt, die sich in der Praxis als wirkungsvoll gezeigt haben.
Release & Regulation
Breathwork kann helfen, festgehaltene Spannung und Stressenergie zugänglich zu machen – damit Entlastung möglich wird.
Tiefe ohne Druck
Kein „durchziehen“. Du gehst in deinem Tempo – mit Wahlfreiheit, Grenzen und klarer Führung.
Integration
Integration ist Teil des Prozesses. Wir landen bewusst – damit Erfahrung nicht nur passiert, sondern im Alltag ankommen kann.
Die Atemreise mit Lars habe ich insgesamt als sehr wohltuend empfunden – auch wenn ich während der Session phasenweise schmerzhafte innere Themen berührt habe. Lars hat den Raum mit viel Präsenz gehalten und von der Begrüßung über die gesamte Sitzung bis hin zur Verabschiedung eine angenehme Atmosphäre geschaffen. Besonders wertvoll war für mich die ergänzende energetische Arbeit während der Reise, die dazu geführt hat, dass ich mich noch tiefer fallen lassen konnte. Nach einer intensiven körperlichen Reaktion im Anschluss an das Atmen (Schwindel) war ich dankbar für die liebevolle Nachsorge durch Lars und seine Assistentin, wodurch ich mich schnell entspannen konnte. Für mich war es die erste Breathwork Erfahrung und ich freue mich jetzt schon auf den nächsten Termin!
Der Atme-Wesentlich-Prozess
Wie eine Breathwork-Session abläuft
Schritt 1: Ankommen & Orientierung
Wir kreieren durch Sharing, somatische & meditative Übungen einen sicheren und vertrauensbildenden Gruppen-Rahmen, in dem Loslassen geschehen kann.
Schritt 2: Atemprozess / Trance-Atem
Der Atemprozess wird genau erklärt & Fragen können gestellt werden, bevor die ca. 90-minütige Trance-Atemarbeit beginnt. Die Trance-Atmung wird achtsam begleitet und durch Musik, Bewegung, Klang sowie bei Bedarf durch Körper- und Energiearbeit unterstützt.
Schritt 3: Integration & Abschluss
Landung, Einordnung, Nachspüren, Austausch. Damit dein System nicht „offen“ bleibt, sondern in Richtung Alltag zurückfindet.
„Es gibt eine Art zu atmen, die ist schamhaft und eingeschränkt. Dann gibt es eine andere Art:
Einen Atem der LIEBE, der dich den ganzen Weg zur UNENDLICHKEIT trägt.“
– Rumi
Sufi Mystiker
Dein Breathwork-Begleiter
Lars Heckelmann
Atemtherapeut · Yoga- & Meditationslehrer
Ich begleite Menschen in körperbasierten, traumasensiblen Atemprozessen mit einem klaren Fokus auf Sicherheit, Regulation und Integration. Meine Arbeit verbindet Atemtherapie, somatische Ansätze, Meditation und Wissen über das Nervensystem.
Mir ist wichtig, Räume zu halten, in denen Tiefe möglich ist – ohne Druck, ohne Überforderung.
Kommende Atemräume
Breathwork & Trance-Atem in Freiburg
Rathausgasse 46, 79098 Freiburg
Breathwork & Trance-Atem in Freiburg
Rathausgasse 46, 79098 Freiburg
Trance-Atem mit Energie- & Heilarbeit
Alte Dorfstraße 33, 23996 Saunstorf
Die transformierende Kraft des Atems
Am Gutspark 1
Die Hauptelemente
Wir nutzen verschiedene Elemente (Top-Down & Bottom-Up Ansätze) vor,
während und nach der Atemsession.
Der tiefe, verbundene, kontinuierliche Atem aktiviert das Nervensystem und ermöglicht Zugang zu gespeicherten Spannungen.
Sanfte, organische Bewegung unterstützt das Lösen festgehaltener Energie im Körper. Neurogenes Zittern, wie bei den Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE®) im Nervensystem kann ebenfalls unterstützend sein um tiefe Spannung zu lösen.
Bewusste Berührung, Körper- und Energiearbeit unterstüzen bei den physischen und energetischen Aspekten des Atemprozesses und geben das Gefühl von Gehalte sein.
Klänge helfen, die Dinge zu „lockern“. Tönen, Musik und Live-Instrumentalklänge unterstützen den Prozess des Loslassens und Integrierens.
Emotionen werden zusammen mit Körperspannungen gehalten, und beide kommen während der somatischen Arbeit an die Oberfläche. Wir wollen Überstimulation vermeiden. Ein ausgewogener Ansatz und die Würdigung der eigenen Grenzen lässt das, was emotional an die Oberfläche kommt über den Körper und den Atem integrieren.
Meditation ermöglicht es uns, unseren inneren Zeugen/Beobachter zu entwickeln – und sie ist der Anfang und das Ende jeder Sitzung. Meditation ist der effektivste Weg, um zu spüren und zu integrieren, was in einer Sitzung geschieht und mit allem was sich zeigt fühlend anwesend zu bleiben.
Brain Retraining unterstützt dabei, das Nervensystem aus anhaltenden Stress- und Alarmmustern herauszuführen und mehr Sicherheit, Verbindung und innere Klarheit durch neue neuronale Wege zu ermöglichen.
Durch die sanfte Aktivierung des Vagusnervs kann das Nervensystem leichter in Zustände von Ruhe, Erholung und Selbstregulation finden. Dies kann regulierend auf körperliche und autonome Prozesse wirken und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Somatic Awareness hilft, Spannung und Emotionen achtsam zu bewegen und von innen heraus zu erfahren. Es steigert die Kapazität mit allen Empfindungen und Gefühlen präsent zu sein, egal ob angenehm oder unangenehm.
Interessiert, offen und ohne Vorkenntnisse habe ich mich auf die Atem-Session eingelassen.
Ich bin erstaunt, was mit dieser Methode möglich ist. Durch die Intensität meiner Atmung kam ich in einen inneren Raum, in dem sich sowohl geistige Themen, als auch körperliche Blockaden zeigten.
Nachhaltig spürte ich eine Sanftheit mit körperlicher Weitung und Entspannung in mir.
Aufgrund dieser Erfahrung möchte ich mich auf eine weitere Atemreise, in der achtsamen Begleitung von Lars, einlassen.
Was dich erwarten kann
Mögliche Erfahrungen durch Breathwork
-
Entlastung von chronischem Stress und innerer Anspannung durch eine körperbasierte, nervensystemfreundliche Atemarbeit
-
Vertiefte Verbindung zu Körper, Atem und Gefühl als Grundlage für mehr Selbstwahrnehmung und innere Klarheit
-
Gefühl von Erdung, Präsenz und innerer Verbundenheit bis hin zu mystischen Erfahrungen
-
Stärkung der eigenen Selbstregulation und dadurch Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte
-
Mehr innere Ruhe und Stabilität im Alltag durch Integration statt Überforderung
Hinweis: Diese Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Eine grundsätzliche psychische & körperliche Gesundheit ist Voraussetzung. Mehr dazu in den Teilnahmebedingungen.
Häufig gestellte
Fragen
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Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von Atemmethoden und Atemtechniken. Breathwork beschreibt eine bewusste Atempraxis, das ist den verschiedenen Atemschulen gemeinsam. Große Unterschiede gibt es in der Art und Weise, wie der Atem in der Praxis eingesetzt wird und ob Techniken angewendet werden oder ob der Atem frei und natürlich fließt, wie beim Conscious Breathwork und der Trance-Atem Meditation.
Was ist die Trance-Atem Meditation?
Die Trance-Atem Meditation ist ein einfaches, technikfreies und sehr effektives Conscious Breathwork Format, in dem intensive Trance-Atmung und intuitive Heilarbeit verschmelzen. Durch bewusstes und tiefes Atmen können persönliche und kollektive Veränderungs- und Transformationsprozesse angestoßen und ein erweiterter Bewusstseinszustand erfahren werden. In der ateminduzierten Trance können eigene Potenziale erkannt, Erfahrungen integriert werden.
Das eigene Energiefeld wird durch bewusstes und tiefes Atmen aufgebaut – in diesem Zustand können auch den eigenen Energiefluss störende Blockaden (unterdrückte Erlebnisse, Gefühle und Emotionen) an die Oberfläche gebracht und zusammen mit den zugehörigen Programmen erkannt und aufgelöst werden.
Der Blick auf das eigene Potenzial und die eigene Kraft wird frei. Ein Gefühl der Befreiung kann real erlebt und als tiefe Verbundenheit mit dem universellen Ganzen wahrgenommen werden. In und nach der Trance-Atem Meditation können sich Gefühle von Erleichterung, Freiheit, Glückseligkeit, Verbundenheit und Einheit einstellen.
Die Praxis ähnelt dem holotropen Atmen, dem Rebirthing und dem tiefen verbundenen Atem. Gerne nutze ich auch die 6 Elemente des BioDynamic Breathwork & Trauma Release System’s®
Die Trance-Atem Meditation ist kein Wundermittel und bedeutet auch oft sich durch Widerstände hindurch zu arbeiten 😉
Ist die Trance-Atem Meditation Holotropes Atmen?
Nein, die Trance-Atem Meditation ist nicht „Holotropes Atmen“. Das Grundprinzip des intensiven Atmens ist zwar sehr ähnlich (und findet sich auch in vielen anderen Atemtechniken wieder), der Rahmen, die Durchführung und Zielsetzung sind aber verschieden. In der Trance-Atem Meditation geht es im Gruppensetting um eine gemeinschaftliche Erfahrung, die aber jeder auch für sich individuell macht. Es kann thematische Führung geben und der Prozess kann durch Körper- und Energiearbeit unterstützt werden. Die Teilnehmer atmen als Gruppe und werden zudem nicht in Zweierteams aufgeteilt wie es beim Holotropen Atmen der Fall ist. Die Dauer der reinen Atemsitzung ist meist 60-90 Minuten.
Woher kommt das Konzept der Trance-Atem Meditation?
Die Trance-Atem Meditation bzw. die Lichtatmung® habe ich von meinen Lehreren Klaus & Vidya Ulbricht gelernt. Sie nennen das Konzept Lichtatmung® und es entstand aus ihrer eigenen langjährigen Atempraxis heraus. Sie haben nach langjähriger Erfahrung mit QLB (Quantum Light Breath), Holotropem Atmen, Verbundenem Atem ihr eigenes Format entwickelt. Warum der Name Lichtatmung? Der Moment, in dem die Teilnehmer einen erweiterten Bewusstseinszustand wahrnehmen, wird von Teilnehmern oft als das Betreten eines lichtvollen Raumes beschrieben, das Aufleuchten eines hellen Lichts, was der Lichtatmung ihren Namen gegeben hat.
Ich bevorzuge jedoch den Namen Trance-Atem Meditation, da ich den Fokus nicht so sehr auf das Licht setze, sondern für alle Aspekte Raum lassen möchte, dich sich in unserem Bewusstsein verbergen. Ich nutze außerdem gerne die 6 Elemente des BioDynamic Breathwork & Trauma Release System’s®.
Warum wollen Menschen die Trance-Atem Meditation machen?
Teilnehmer kommen aus den unterschiedlichsten Gründen zu einer Trance-Atem Meditation. Der Wunsch nach Innenschau, Meditation und Einheitserfahrungen ist ebenso eine Motivation wie Selbsterfahrung, Arbeit im erweiterten Bewusstseinszustand, Auflösen von Blockaden, Heilen von Traumata/Herzschmerz/Trauer und dem Wunsch sich in seinem vollen Potenzial ohne hinderliche Glaubenssätze sehen zu können.
Oftmals fühlen sich Atmende danach gereinigt und tiefer mit ihrem wahren Wesen verbunden. D.h. wir sind weniger mit dem verhaftet was wir nicht sind – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen – und mehr mit dem verbunden, was wir wirklich sind – dem wahren Wesen. Dadurch können auch mehr unsere essentiellen Qualitäten, wie Liebe, Kraft, Ruhe und Kreativität in den Vordergrund rücken. Deshalb habe ich die Seite auch Atme-WESENtlich genannt.
Werde ich während der Trance-Atem Meditation betreut?
Ja, die TeilnehmerInnen werden während der Gruppenatmungen und auch bei Einzelsitzungen druchgehend betreut. Während ich die Atmung anleite, halten mein Team und/oder ich den Raum und schauen auf jeden einzelnen Teilnehmer.
Während der Atmung wird auch unterstützend Körper- und Energiearbeit angewendet. Dies kann die Prozesse vertiefen und Energien in Fluss bringen.
Wenn ein Teilnemer/eine Teilnehmerin keine Körper- oder Energiearbeit empfangen möchte, kann dies auch noch während der Atmung signalisiert werden.
Zudem kann auch mit Instrumenten, Düften (Aura Soma), sowie begleitenden Übungen vor und nach der Atmung gearbeitet werden.
Die ganze Meditation wird durch eigens dafür erstellte Musiksets untermalt und spielt eine wichtige Rolle.
Wann sollte man die Trance-Atem Meditation nicht machen?
Die Trance-Atem Meditation ist nicht empfohlen für Menschen mit akuten Psychosen, Menschen, die aktuell mit Psychopharmaka medikamentiert werden, Menschen mit Herz-Kreislauf Erkrankungen – wie starkem Bluthochdruck, Epileptiker, nach kürzlicher OP, bei akuten Infektionskrankheiten, Schwangere. Ich rate in diesen Fällen von einer Teilnahme ab bzw. schließen Teilnehmer explizit von Veranstaltungen aus. Wenn du dir unsicher bist, ob du teilnehmen kannst oder nicht, dann kontaktiere mich gerne.
Wenn du aktuell gewisse Beschwerden hast, ist es auch nach Absprache möglich sehr sanft zu atmen und trotzdem eine tiefgreifende Erfahrung zu machem.
Welche Effekte kann eine Trance-Atem Meditation haben?
Bei der Trance-Atmung können verschiedene Effekte auftreten. Da jede Trance-Atem Meditation anders ist, unterscheiden sich auch die Erfahrungen der TeilnehmerInnen. Die nachfolgend aufgeführten Effekte, sind aus diesem Grund nicht zu erwarten, sondern mögliche Erfahrungen eines sehr weiten Spektrums.
Körperlich: Durch die Überschwemmung des Systems mit Sauerstoff und das Abatmen von CO2 und der dadurch herbeigeführten Veränderung des Gashaushalts kann es auf körperlicher Ebene zur sogenannten Pfötchenstellung der Hände kommen. Auch kann der Mund spitz werden und Muskeln können sich in verschiedenen Körperbereichen verspannen. Die Trance-Atem Meditation kann aber auch den gegenteiligen Effekt haben, dass sich der Körper leicht, entspannt und schwerelos anfühlt. Ebenso können sich Spannungen lösen und der Körper kann zittern, kalt oder auch heiß werden. All das hat einen reinigenden Effekt und kann das Nervensystem ausgleichen.
Emotional/Geistig: unterdrückte Erlebnisse, Gefühle und Emotionen können durch das bewusste tiefe Atmen und den Aufbau des Energiefelds an die Oberfläche gebracht und durch den Fokus auf den Atem zusammen mit den zugehörigen Programmen erkannt und losgelassen werden. Die Stimme des eigenen Herzens kann gehört werden und es entsteht Raum sich in aller Schönheit, Tiefe und Ehrlichkeit selbst zu begegnen. Neben persönlichen Erfahrungen, Problem- oder Traumalösungen, Ideen, Visionen, neuen Perspektiven etc. kann eine Trance-Atem Meditation auch frei von jeglichen irdischen Themen sein und es kann zu Einheitserfahrungen kommen.
Mit jeder Atmung wendest du dich deinem wahren Wesen zu und kannst Hindernisse aus dem Weg räumen, die diesem im Weg stehen.
Wie bereite ich mich auf eine Trance-Atem Meditation vor?
Es ist gut, nicht unmittelbar vor einer Trance-Atem Meditation zu essen. Ein voller Bauch macht das Atmen schwer und der Körper ist mit einem Teil seiner Aufmerksamkeit mit dem Verdauungsprozess beschäftigt. Außerdem ist es mit leerem Magen einfacher Energie aufzubauen. Wenn du mind. 2h vorher nichts mehr isst, ist das wunderbar. Du kannst aber für dich selber spüren, was für dich stimmig ist.
Kleidung: zieh dir etwas Bequemes an. Kleidung in der du dich wohl fühlst und in der du um Bauch und Brust herum viel Platz hast tief und voll zu atmen. Frauen empfehle ich, entweder auf einen BH zu verzichten oder ihn beim Atmen aufzumachen/auszuziehen.
Bringe außerdem etwas zu Trinken und etwas zu Schreiben mit – falls du dir Erkenntnisse aufschreiben willst. Wenn du eine eigene Augenbinde hast, kannst du diese auch gerne mitbringen. Du kannst aber auch vor Ort eine Augenbinde von mir bekommen.
Wie oft und in welcher Regelmäßigkeit sollte man die Trance-Atem Meditation machen?
Wie oft du eine Trance-Atem Meditation machst, ist abhängig davon, wie du dich fühlst. Es gibt hier keine Zahl, die für alle gilt. Du kannst jede Woche zum Atmen kommen und du könntest auch jeden Tag atmen, wenn das im Rahmen eines Workshops angeboten wird. Solange du die Erfahrungen einer Trance-Atem Meditation gut integrieren kannst, ausreichend Schlaf bekommst und du dich wohl fühlst, kannst du nicht zu oft atmen.
Manche Trance-Atem Meditationen können auch tiefere Prozesse auslösen, die vielleicht einmal länger brauchen um integriert zu werden.
Höre hier auch auf deine Intention, was für dich stimmig ist.
Kann ich eine Trance-Atem Meditation auch alleine machen?
Du kannst eine Trance-Atem Meditation auch alleine machen. Entweder Online, mit einer geführten Audio, oder auch mit eigener Musik.
Dies empfehle ich aber vor allem erfahrenen Atmern, die bereits wissen, welche Prozesse durch eine Trance-Atem Meditation in Gang kommen können und die auch wissen, wie sie damit umgehen. Als Anfänger können aber auch sanftere Atmungen alleine gemacht werden.
Ich habe immer wieder die Erfahrung gemacht, dass die Gruppendynamik und auch die direkte Begleitung die Atmung sehr unterstützt, da es leichter fällt Energie aufzubauen. Die Präsenz anderer Menschen, sowie die Körper- und Energiearbeit kann ein sehr förderndes Resonanzfeld kreieren und in tiefere Schichten führen.
Was TeilnehmerInnen sagen
Das Atmen hat mein Energiesystem gereinigt und Raum für tiefere Schichten geöffnet. Im Moment fühle ich mich ausgeglichen, klar und ruhig, trotz Turbulenzen. Die Wandlung von Angst im Körper wahrzunehmen, fand ich faszinierend und heilsam. Angst ist zu etwas fließendem geworden, wo es vorher festgehalten wurde…Ich bin dankbar für deine Begleitung und den mitfühlenden Raum den du geöffnet hast.
Die Atemreise in der Einzelsitzung war sehr kraftvoll und intensiv. Lars hat ein tolles Einfühlungsvermögen und Intuition, was der Moment erfordert.
Seine Anleitung war klar und die Begleitung präsent.
Vielen herzlichen Dank!
Interessiert, offen und ohne Vorkenntnisse habe ich mich auf die Atem-Session eingelassen.
Ich bin erstaunt, was mit dieser Methode möglich ist. Durch die Intensität meiner Atmung kam ich in einen inneren Raum, in dem sich sowohl geistige Themen, als auch körperliche Blockaden zeigten.
Nachhaltig spürte ich eine Sanftheit mit körperlicher Weitung und Entspannung in mir.
Aufgrund dieser Erfahrung möchte ich mich auf eine weitere Atemreise, in der achtsamen Begleitung von Lars, einlassen.
Ein großes Danke für diese tiefgehende Atemsitzung, deine achtsame Begleitung und diese besondere Musikauswahl.
Ich bin danach sehr gestärkt und mit großer Klarheit für meine Themen wieder angekommen. Bis dahin dass sich gleich am nächsten Tag einige Fügungen und richtungsweisende Handlungs-Impulse ergeben haben.
Ich freue mich schon auf das nächste mal
und Alles Liebe.
Die Atemsitzung führte mich in eine tiefe Wahrnehmung meiner Selbst. Eine intensive Reise zu mir selbst. Ein Lernen geschieht, den Atem als Anker zu nutzen, hier zu sein und hier zu bleiben. Danke Lars für deine einfühlsame Begleitung.
Die bewusste Atemarbeit mit Lars öffnet immer wieder innere Räume, die gesehen und mit meiner Aufmerksamkeit durchdrungen werden wollen. Die Arbeit fühlt sich häufig an wie eine innere Reise, und es erstaunt mich jedes Mal aufs Neue, welche Aspekte sich zeigen, wie sich Blockaden auflösen und Energie ins Fließen kommt.
Lars begleitet diese Prozesse mit seiner Präsenz, seiner Klarheit und liebevoller Unterstützung.
Danke dir dafür, Lars.
Lars – du strahlst so viel Ruhe und Geborgenheit aus, dass ich mich sicher gefühlt habe und mich auf dieses Erlebnis einlassen konnte. Ich durfte somit eine sehr schöne erste Trance Meditation erfahren und bin dir für deine Arbeit und dein Wesen sehr dankbar.
Gern würde ich auf dieser Erfahrung aufbauen und mit dir auch in Zukunft weiter arbeiten.
Die Atem-Arbeit von Lars und Lea finde ich sehr hilfreich und wohltuend! Beide sind sowohl kompetent, als auch unterstützend und klar. Die Begleitung während des gesamten Prozesses war sehr einfühlsam. Nach der Session habe ich mich geerdet und still gefühlt, und die Energie war statt wie gewohnt im Kopf jetzt im Körper. Ich freue mich auf das nächste Mal!
Vielen Dank nochmals für das tolle Event. Es war eine schöne Erfahrung und ich konnte etwas über mich hinaus wachsen. Im Grunde hat mir das gesamte Event sehr gut gefallen. Als einzige Verbesserung würde ich vorschlagen, dass vor der Atemsession nochmal alle gemeinsam schreien. Das kenne ich von einem anderen Event und nimmt die Angst, während der Atemsession zu schreien. Gern würde ich auch beim nächsten Termin dabei sein. Vielen Dank für eure Begleitung.
Ich möchte mich von Herzen bei euch für die wunderbare Breathwork-Session zum Thema Wurzelchakra bedanken. Die Erfahrung war für mich unglaublich kraftvoll und bereichernd.
Es hat mich wieder fasziniert, wie magisch die Erfahrung ist, eins mit dem Atem zu werden und für die Zeit der Session frei von Gedanken-„Storys“ zu sein, in einen Flow-Zustand zu gleiten und dadurch mir selbst auf intime Weise begegnen zu können (wobei das „selbst/ich/ego/…“ sowie die, die das beobachtet, auflöst….
Lars, deine beruhigende Stimme und einfühlsame Anleitung haben mir sehr geholfen, mich voll und ganz auf den Prozess einzulassen. Lea, deine intuitive Reiki-Anwendung war eine wundervolle Ergänzung, die den gesamten Ablauf noch intensiver und harmonischer gemacht hat.
Ich würde eure Sessions meinen Freunden empfehlen(hab ich auch schon:), weil sie eine einzigartige Möglichkeit bieten, sich „selbst“ besser kennenzulernen, Blockaden zu lösen und neue Energie zu schöpfen. Eure professionelle und herzliche Art schafft ein Umfeld, in dem ich mich sicher und geborgen fühle und in mein Urvertrauen zurückfinde.
Es war beeindruckend, wie ihr gemeinsam einen Raum für Heilung und persönliches Wachstum eröffnet habt. Dafür bin ich euch sehr dankbar und freue mich schon darauf, bald wieder an einer eurer Sessions teilzunehmen.
Und die Snacks am Ende sind auch immer Top;-)!!!
Für Zuhause
Coming soon
Atemreduktive Atem Meditation